Joghurt liefert Eiweiß und nützliche Kulturen, doch fettarme oder fettfreie Varianten enthalten zur Geschmacksabrundung oft zusätzlichen Zucker. Prüfe die Zutatenliste auf Sirupe oder Honig. Sättigender wird es mit naturbelassenem Joghurt plus frischem Obst, Haferflocken oder Nüssen.
